Egészségkuckó - kuckózz az egészségbe!

Ez volt a ma esti vacsorám, nagyon kiadós és egészséges, és persze beleillik a az új egészséges életmódomba is. Nagyon finom és tápláló volt. A páromnak sajnos el kellett mennie, de itt fogja várni mikor éjjel hazajön a munkából.Hozzávalók: A salátához: 1 nagyobb…

Egy kicsit lemaradtam a receptjeimmel, de annál lelkesebb vagyok, életet csiholtam foto apparátba is, ezért mostmár egyre több képet fogok csinálni, és egyre több egészséges ételt készítek. Hozzávalók: A zöldfűszeres csirkemellhez:1 ek zöld pesto2 db csirkemell oregánó,…

Eljött a hétvége és végre elmehettünk vásárolni az egyik hipermarket lánchoz. Be is vásároltunk rendesen és vettünk sok egészséges dolgot. Ide majdnem hozzáfűztem, hogy "ami jó a fogyókúrához". De mostmár tudom, hogy a fogyás életmódváltás és…

Minden héten eljön az a nap, amikor elmegyünk a hipermarketbe bevásárolni. Amikor még egészséges életmódra is szeretnénk váltani, akkor kimondottan fontos, hogy mi szerepel a bevásárlólistánkon. Már több éve próbálok egészségesen enni, de vajon minden, ami egészségesként…

A mai edzés után úgy gondoltam, hogy azt valami nagyon hatásossal kell megfejelni. Ezért hazajöttem, hogy túróval pótlom az elégetett energiákat. Hála az égnek itt volt anyukám szilvalekvárja. 250 g túrót összekevertem 2 dl natúr joghurttal, belekevertem három-négy kiskanál…

Megtettem. Kipróbáltam, hogy milyen is ez a bizonyos intervall edzés, amiről már annyit hallottam, és amely állítólag sokkal jobban égeti a zsírt az emberről, mint a hagyományos szívfrekvencia zónás megközelítésében végzett cardio edzés. Nézzünk akkor egy kis elméletet a…

Bizony, bizony a kudarcokat is el kell viselni, ez is hozzátartozik ahhoz, hogy az ember sikereket érjen el. Meg kell élni és fel kell dolgozni, ami akkor történik, amikor többet mutat a mérleg, mint ahogy várjuk. Ha csak egyszerűen úgy teszünk, mintha nem vennénk tudomást róla, akkor…

Ma nincs edzés, pihenek. Nagyon kifacsartam magamat az elmúlt két napban, úgyhogy most próbálok épülni-szépülni. Tegnap azt a tanácsot kaptam, hogy az intervall edzést válasszam a rajtam lévő 5-6 kg leadására. Ez az edzésforma mindössze 20 perc, 30mp-1perc intenzív mozgás,…

A mai napom kissé lehangolóan telt, de az edzőteremben sok-sok új tippel gazdagodtam arra vonatkozólag, hogy hogyan dolgozzam le a rajtam levő 5-6 kg felesleget. A cardio és a szauna után elemembe jöttem és úgy döntöttem, hogy elkészítem a tegnapi bevásárlásom során vásárolt…

Este kb. fél hét körül értem le edzeni, mire hazajöttem nagyon megéheztem. Beugrottam itt a non-stop zöldséges boltba a Róna utca és az Egressy sarkán és vettem egy szép érett gránátalmát. Csemegét készítettem magamnak belőle, amit épp most blogírás közben majszolgatok…

Én is ledöbbentem amikor először hallottam ezt a furcsaságot. Magát az olívabogyót is utálom, nemhogy megegyem a magját. Mint sok mindenről erről is a természetgyógyász képzés alatt kaptam egy másfajta képet és alkottam egy másfajta véleményt. Volt a képzésünkben egy olyan…

Három kérdés arról hogyan érdemes elkezdeni mozogni:1. Mi a jobb aerobic vagy fitness?Namármost az én tapasztalataim alapján, és az én személyiségemhez a legjobban a cardioval kombinált súlyzós edzés jön be. Ez úgy néz ki hogy 10-15 perc bemelegítés, 40-45 perc súlyzós edzés…

Kezdjük akkor a legfontosabbal, hogyan érdemes konditermet választani, mik az elsődleges szempontok, amiket én figyelembe veszek?1. Ne utazz 5 percnél többet!Számomra a jó konditerem autóval 5 perces körzetben van a lakástól. Amikor elkezdtem lejárni edzeni egy olyan teremben kezdtünk…

A kuckózás, egy aranyos szó, én arra használom, amikor egyedül vagy a párommal egy takaróba burkolózom és elmerülök egy jó filmben, egy jó könyvben, egy témában. Olyankor nagyon szalad az idő, és sajnos erre csak nagyon ritkán, hetente csak egyszer-kétszer van időm. Az…