HTML

Egészségkuckó - kuckózz az egészségbe!

Egy lelkes kezdő kalandozásai a fittness, diéta és egészség világában. Tapasztald meg velem és rajtam keresztül, hogy hogyan válok tudatossá, egészségessé és boldoggá.

Friss topikok

Linkblog

Diéta - Gouda-sajtos hagymasaláta gombás tojáslepénnyel

2011.02.28. 21:19 dieta-mozgas-egeszseg

Ez volt a ma esti vacsorám, nagyon kiadós és egészséges, és persze beleillik a az új egészséges életmódomba is. Nagyon finom és tápláló volt. A páromnak sajnos el kellett mennie, de itt fogja várni mikor éjjel hazajön a munkából.

Hozzávalók:

A salátához:

1 nagyobb salátakeverék

1 konzervnyi kukorica

3 fej lilahagyma

1 ek olívaolaj

1 ek balzsamecet

1/2 citrom leve

1/2 uborka

5-6 dkg gouda sajt

 

 A tojáslepényhez:

1/2 konzerv gomba

8 tojás

1 ek napraforgó olaj

1 ek pesto

Elkészítés:

Először a hagymát karikára vágom és megpárolom egy kis olívaolajon, kicsit megsózom, megborsozom, aztán leveszem a tűzről és félre teszem. Egy nagy tálba öntöm a salátakeveréket, összevágom az uborkát és hozzáadom a kukoricával együtt. Ráfacsarom a fél citrom levét és hozzáadom a balzsamecetet, majd salátakeverővel összeforgatom.

Közben feltöröm a tojásokat, sózom, borsozom, hozzáadom a pestot és a gombát, majd palacsinta sütőbe kanalazom az így kapott tojásos massza felét. Megsütöm, és amikor keményre sült félbehajtom, majd kiteszem a tányérra és a salátával tálalom. Ráteszem a sült hagymakarikákat és ráreszelem a gouda sajtot.

Szólj hozzá!

Címkék: egészség diéta tojás gasztronómia sajt gombás lepény pesto gouda

A bejegyzés trackback címe:

https://kuckozzazegeszsegbe.blog.hu/api/trackback/id/tr422699567

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása