Egészségkuckó - kuckózz az egészségbe!

Reggeli: négy szelet pirítós bakonyi barna kenyér, margarinnal, sonkával, paradicsommalTízórai: egy almaEbéd: provence-i pulyka párolt Lila káposztával - Béres Alexandra súlykontrollUzsonna: 60 dkg szőlővacsora: két vajas abonett, egy fél üveg meggybefőtt 

Reggeli: túrókrém házi sárgabarack lekvárral  - 1 pohár langyos citromos vízEbéd: Béres Alexandra súlykontroll - Csirkemellcsíkok vadasan súlykontroll módra, joghurtos zabgaluskávalUzsonna: gyümölcsVacsora: semmi

A futópadon állsz, lepereg előtted az élet. Látod magad kisgyerekként, és tudod, hogy már akkor is jobban szerettél bringázni, mint futni. Aztán látod a gimis önmagad, tornaórán egy bokorba bújva, várva, hogy a többiek után előbukkanj, mintha te is lefutottad volna a cooper…

Az a helyzet, hogy az utóbbi időben elég hektikussá vált az edzésem. Ez így nem jó:-(Amióta hazajöttem a UKből a jól meglakotott rendszerem összedőlni látszik. Ezt nem engedhetem, valahogy rendeznem kell. Na mármost.Hétvége:Heti egyszer tuti a köredzést választom, amibe plusz…

Reggeli: 4 szelet abonett, sonka, uborka + 1 pohár langyos citromos vízEbéd: Béres Alexandra súlykontroll - borsófőzelék, fűszeres pulykasült, fahéjas sült almaUzsonna: 60 dkg szőlő, 20 dkg eper, 4 kis bonbon

Reggeli: 1 molnárkás szalámis szendvics, 1 pogácsaEbéd: sonkás rakott brokkoliUzsonna: 40dkg szőlőVacsora: saláta, 5 fasírt, kechup, 1 activia joghurt, két kiskanál lekvárral 

Jól bírtam a hétvégét otthon, nem volt nagy zabálás. És se szombaton, se vasárnap nem vacsoráztam, úgyhogy sikerült valamire ellensúlyozni.Szombat:Ebéd: 1 tányér gyümölcsleves; kevés brassói aprópecsenye sok salátávalVacsora: délután fél ötkor. Majonézes burgonyasaláta,…

Nemrég merült fel a kérdés idebent, már nem is tudom honnan kanyarodott a beszélgetés az egészséges étkezés irányába. Az egyik kolléganőm mondta, hogy nem lehet mindig egészségesen étekezni, hiszen generációk nőttek fel fehér kenyéren és krumplin. És ugyanígy egy…

Reggeli: 4 virsli, 50g mozzarella, fél csomag saláta, egy nyomásnyi mustár, két pohár bioalmalévelEbéd: Béres Alexandra - súlykontroll - gomolyás csirkesült parajos barnarizzselUzsonna: 20dkg gyümölcsVacsora: maradék saláta, virslivel

Natessék, a másik téma, ami nehéz. Ha a munkahelyen vagyunk, és valamilyen közös összejövetel, sütizés, ünneplés van. Akkor mihez kezdjünk? Nem vonhatjuk ki magunkat, mert akkor nem tudunk szocializálódni.Nálunk például minden hónapban egy pénteki reggelen összegyűlünk és…