Ma nincs edzés, pihenek. Nagyon kifacsartam magamat az elmúlt két napban, úgyhogy most próbálok épülni-szépülni.
Tegnap azt a tanácsot kaptam, hogy az intervall edzést válasszam a rajtam lévő 5-6 kg leadására. Ez az edzésforma mindössze 20 perc, 30mp-1perc intenzív mozgás, aztán 90mp-1,5 perc regeneráció. Állítólag így sokkal könnyebb zsírt égetni annak, akin azért nincsen olyan sok felesleg. Ilyenkor a szervezet egy extrémebb terhelés alá kerül és elkezdi felélni a glikogén raktárakat.
Mondjuk én nagyon szeretem az 50 perces cardio edzéseket, teljesen ki tudok kapcsolni miközben izzadok, de igaz, ami igaz már évek óta csinálom és hajtom magam, de az alapvető erőnléten túl más eredményt nem sikerült vele elérni.
Ezen kívül ma belekezdtem abba, hogy megtanuljam hogyan lehet tudatosan formálni az életemet, testemet, egészségemet. Feliratkoztam a www.edzesmester.com oldalon található programra. Nagyon várom, hogy mi lesz és milyen lesz, miket fog majd írni. Egyébként nagyon sok mindent meg lehet ilyen hírlevelekből tanulni. Egyszer például számmisztika hírlevélre iratkoztam fel és csak akkor iratkoztam le róla, mikor már csak olyat tudtak küldeni, amit már olvastam.
Tényleg nagyon fontos, hogy tudatos legyek, kitartó és ha el is követek hibákat tanuljak belőlük. Az is igaz, hogy ez egy hosszú folyamat, nagy lelkierőre lesz szükségem, hogy végig tudjak menni ezen az úton.
Most egy pillanatra úgy érzem, hogy meggyengültem, bár úgy néz ki, hogy hétfő óta sikerült már 1 kilót fogynom, és most nem is megyek haza egy hónapig, így nem kísért anyu főztje.
Most megyek, mert a sok és megfelelő minőségű alvás nagyon fontos a számomra:-)Jóccakát
