Tegnap vendégségben voltunk, így reggelire még futotta az onnan hozott útravalóból, azonban délután 4 körül megéheztünk, és szerettem volna készíteni valamit, amiben sok a fehérje mégis tápláló.A lilakáposztával kezdtem, felvágtam darabokra és az előzetesen már…
Diéta - zöldfűszeres tejszínes pulykamell érmék párolt lila káposztával
2011.03.06. 21:42 dieta-mozgas-egeszseg
Szólj hozzá!
Mozgás - Az edzéstervem I-II hét
2011.03.06. 21:29 dieta-mozgas-egeszseg
Végre-végre kész lett az edzéstervem, amit most az egyszer saját magam alkottam meg. Már voltam is az első edzésen. Kigondoltam milyen gyakorlatokat fogok bevenni, és hogy milyen sorrendben. Ezen kívül a súlyokat és a menetet is:-) Alig várom már, hogy elkezdhessem. Most kezdek csak…
Szólj hozzá!
Mozgás - Felismerés: meg kell csinálnom az edzéstervem
2011.03.04. 13:14 dieta-mozgas-egeszseg
Nah gyerekek folyamatosan okosodom és most az egy hetes begetség után, amikor sajnos nem mehettem a konditerembe meg kell terveznem az új edzéstervet. Már megtanultam azt, hogy 6-8 hetes ciklusokban kell gondolkoznom, ami után 1-2 hét (pontosabban 9-14 nap) szünetet kell tartani.…
Szólj hozzá!
Egészség - Ízlés:akár bele is halhatunk
2011.03.02. 21:50 dieta-mozgas-egeszseg
Ma reggel megnéztem egy videót, amelyben egy nő egy ismertnek tűnő műsorba becipelt egy négy éves(!!!) mekis sültkrumplit. Ugyanúgy nézett ki, mint új korában, pontosan ugyanúgy. Nem az első dolog ami megbotránkoztat azzal kapcsolatban, hogy mennyire meg van etetve a társadalom és…
Szólj hozzá!
Diéta - Cél kitűzve - 65 kg
2011.03.01. 20:55 dieta-mozgas-egeszseg
Nagyon fontos része az egészséges életmód folytatásának, hogy folyamatosan legyenek célok, amelyek konkrétak, határidősek és reálisan elérhetőek. Ezért úgy döntöttem, hogy én is kitűzök magam elé egy célt. Csaknem két hét múlva a barátnőmhöz utazunk Angliába. Azt a…
Szólj hozzá!
Mozgás - a legdurvább tények és tévhitek a fogyásról és az edzésről
2011.03.01. 15:58 dieta-mozgas-egeszseg
Itt van az igazság, amit soha senki nem mert még kimondani:- Kocka nem is létezik. A kockahas csak a testépítők sajátja lehet, normális testzsír százalék mellett nem lehetséges kocka hasat kifejleszteni. Amint a testzsír 10% alá csökken (ez a versenysportolói szint), megjelenhet a…
Szólj hozzá!
Diéta - Gouda-sajtos hagymasaláta gombás tojáslepénnyel
2011.02.28. 21:19 dieta-mozgas-egeszseg
Ez volt a ma esti vacsorám, nagyon kiadós és egészséges, és persze beleillik a az új egészséges életmódomba is. Nagyon finom és tápláló volt. A páromnak sajnos el kellett mennie, de itt fogja várni mikor éjjel hazajön a munkából.Hozzávalók: A salátához: 1 nagyobb…
Szólj hozzá!
Címkék: egészség diéta tojás gasztronómia sajt gombás lepény pesto gouda
Diéta - Tésztasaláta zöldfűszeres párolt csirkemellel
2011.02.28. 20:59 dieta-mozgas-egeszseg
Egy kicsit lemaradtam a receptjeimmel, de annál lelkesebb vagyok, életet csiholtam foto apparátba is, ezért mostmár egyre több képet fogok csinálni, és egyre több egészséges ételt készítek. Hozzávalók: A zöldfűszeres csirkemellhez:1 ek zöld pesto2 db csirkemell oregánó,…
Szólj hozzá!
Címkék: csirke egészség diéta gasztronómia zöldfűszer
Diéta - pestos csirke, zöldségekkel pitában
2011.02.28. 20:34 dieta-mozgas-egeszseg
Eljött a hétvége és végre elmehettünk vásárolni az egyik hipermarket lánchoz. Be is vásároltunk rendesen és vettünk sok egészséges dolgot. Ide majdnem hozzáfűztem, hogy "ami jó a fogyókúrához". De mostmár tudom, hogy a fogyás életmódváltás és…
