Minden héten eljön az a nap, amikor elmegyünk a hipermarketbe bevásárolni. Amikor még egészséges életmódra is szeretnénk váltani, akkor kimondottan fontos, hogy mi szerepel a bevásárlólistánkon. Már több éve próbálok egészségesen enni, de vajon minden, ami egészségesként…
Egészség - Egy tudatos nő bevásárlólistája
2011.02.27. 17:06 dieta-mozgas-egeszseg
Szólj hozzá!
Diéta - szilvalekváros túrókrém gyümölcsökkel
2011.02.27. 16:50 dieta-mozgas-egeszseg
A mai edzés után úgy gondoltam, hogy azt valami nagyon hatásossal kell megfejelni. Ezért hazajöttem, hogy túróval pótlom az elégetett energiákat. Hála az égnek itt volt anyukám szilvalekvárja. 250 g túrót összekevertem 2 dl natúr joghurttal, belekevertem három-négy kiskanál…
Szólj hozzá!
Mozgás - Első találkozásom az intervall edzéssel
2011.02.27. 11:38 dieta-mozgas-egeszseg
Megtettem. Kipróbáltam, hogy milyen is ez a bizonyos intervall edzés, amiről már annyit hallottam, és amely állítólag sokkal jobban égeti a zsírt az emberről, mint a hagyományos szívfrekvencia zónás megközelítésében végzett cardio edzés. Nézzünk akkor egy kis elméletet a…
Szólj hozzá!
Diéta - az utolsó öt kiló megy le a legnehezebben
2011.02.24. 08:19 dieta-mozgas-egeszseg
Bizony, bizony a kudarcokat is el kell viselni, ez is hozzátartozik ahhoz, hogy az ember sikereket érjen el. Meg kell élni és fel kell dolgozni, ami akkor történik, amikor többet mutat a mérleg, mint ahogy várjuk. Ha csak egyszerűen úgy teszünk, mintha nem vennénk tudomást róla, akkor…
Szólj hozzá!
Mozgás - Intervall edzés és edzésmester
2011.02.23. 22:00 dieta-mozgas-egeszseg
Ma nincs edzés, pihenek. Nagyon kifacsartam magamat az elmúlt két napban, úgyhogy most próbálok épülni-szépülni. Tegnap azt a tanácsot kaptam, hogy az intervall edzést válasszam a rajtam lévő 5-6 kg leadására. Ez az edzésforma mindössze 20 perc, 30mp-1perc intenzív mozgás,…
Szólj hozzá!
Diéta - avokádókrém, avokádókrémmel töltött tojás edzés után
2011.02.22. 22:07 dieta-mozgas-egeszseg
A mai napom kissé lehangolóan telt, de az edzőteremben sok-sok új tippel gazdagodtam arra vonatkozólag, hogy hogyan dolgozzam le a rajtam levő 5-6 kg felesleget. A cardio és a szauna után elemembe jöttem és úgy döntöttem, hogy elkészítem a tegnapi bevásárlásom során vásárolt…
Szólj hozzá!
Diéta - natúr joghurt gránátalmával szezámmaggal és lenmaggal hintve
2011.02.21. 22:18 dieta-mozgas-egeszseg
Este kb. fél hét körül értem le edzeni, mire hazajöttem nagyon megéheztem. Beugrottam itt a non-stop zöldséges boltba a Róna utca és az Egressy sarkán és vettem egy szép érett gránátalmát. Csemegét készítettem magamnak belőle, amit épp most blogírás közben majszolgatok…
Szólj hozzá!
Egészség - Mire jó az olívabogyó magja, avagy a gyomorpanaszok okos kezelése
2011.02.21. 22:01 dieta-mozgas-egeszseg
Én is ledöbbentem amikor először hallottam ezt a furcsaságot. Magát az olívabogyót is utálom, nemhogy megegyem a magját. Mint sok mindenről erről is a természetgyógyász képzés alatt kaptam egy másfajta képet és alkottam egy másfajta véleményt. Volt a képzésünkben egy olyan…
