Egészségkuckó - kuckózz az egészségbe!

Hozzávalók:1/4 kígyóuborka1/2 paradicsom2 marék salátakeverék1 tonhal konzerv1 löttyintésnyi balzsam ecet1 fél citrom leveElkészítése:Apró darabokra vágom a paradicsomot és az uborkát, összekeverem a salátával. A tetejére teszem a tonhalat és összekeverem az egészet. Az…

Sok helyen hallottam már, hogy az egyszerű szénhidrátok, amik a fehér kenyérben, krumpliban és a fehér liszttel készült termékekben vannak súlyos függőséget okoznak, de most sikerül a saját bőrömön is érezni. Hétvégén vendégségbe mentünk, és ott ettem sokféle rántott…

Tegnap vendégségben voltunk, így reggelire még futotta az onnan hozott útravalóból, azonban délután 4 körül megéheztünk, és szerettem volna készíteni valamit, amiben sok a fehérje mégis tápláló.A lilakáposztával kezdtem, felvágtam darabokra és az előzetesen már…

Végre-végre kész lett az edzéstervem, amit most az egyszer saját magam alkottam meg. Már voltam is az első edzésen. Kigondoltam milyen gyakorlatokat fogok bevenni, és hogy milyen sorrendben. Ezen kívül a súlyokat és a menetet is:-) Alig várom már, hogy elkezdhessem. Most kezdek csak…

Nah gyerekek folyamatosan okosodom és most az egy hetes begetség után, amikor sajnos nem mehettem a konditerembe meg kell terveznem az új edzéstervet. Már megtanultam azt, hogy 6-8 hetes ciklusokban kell gondolkoznom, ami után 1-2 hét (pontosabban 9-14 nap) szünetet kell tartani.…

Ma reggel megnéztem egy videót, amelyben egy nő egy ismertnek tűnő műsorba becipelt egy négy éves(!!!) mekis sültkrumplit. Ugyanúgy nézett ki, mint új korában, pontosan ugyanúgy. Nem az első dolog ami megbotránkoztat azzal kapcsolatban, hogy mennyire meg van etetve a társadalom és…

Nagyon fontos része az egészséges életmód folytatásának, hogy folyamatosan legyenek célok, amelyek konkrétak, határidősek és reálisan elérhetőek. Ezért úgy döntöttem, hogy én is kitűzök magam elé egy célt. Csaknem két hét múlva a barátnőmhöz utazunk Angliába. Azt a…

Itt van az igazság, amit soha senki nem mert még kimondani:- Kocka nem is létezik. A kockahas csak a testépítők sajátja lehet, normális testzsír százalék mellett nem lehetséges kocka hasat kifejleszteni. Amint a testzsír 10% alá csökken (ez a versenysportolói szint), megjelenhet a…