Nahát eljött ez a nap is és csodák csodájára a mérleg ma reggel 65,9 kilót mutatott tehát mindösszesen 900 grammot kell leadnom jövő csütörtökig, amikoris indulunk a UKbe. Ez most kihívás lesz, mert hétvégén megyünk Velencébe. Mindenképpen meg fogok enni egy nagy adag…
Diéta - étkezési napló 5. nap - indulás Velence
2011.03.11. 11:42 dieta-mozgas-egeszseg
Szólj hozzá!
Diéta - étkezési napló 4.nap
2011.03.10. 15:33 dieta-mozgas-egeszseg
Reggeli: 5 szelet abonett egy kis vajjal, 10 dkg sült pulyka szeletelve, 1/4 uborka szeletelve. 1 fehérjeturmix.Ebéd: Stroganoff pulyka zöld salátával, 1 pohár natúr joghurtUzsonna: 5 kiwi 1 pohár natúr joghurtVacsora: nem ettem semmit
Szólj hozzá!
Diéta - étkezési napló 3.nap
2011.03.09. 15:51 dieta-mozgas-egeszseg
Reggeli: rántotta 4 tojás fehérjéből és 1 sárgájábólTízórai: két alma és három kiwiEbéd: Szezámmagos rántott hal salátávalUzsonna: 1 kiwiEdzés előtt: 1 joghurtEdzés közben: red shot zsírégetőEdzés után: erdei gyümölcsös túrókrém
Szólj hozzá!
Diéta- étkezési napló 2. nap
2011.03.09. 15:42 dieta-mozgas-egeszseg
A tegnapi nőnap betett az étkezésemnek. Az elhatározásom még mindig kitart, de néha nagyon nehéz. Ez is jó régebben ilyenkor bevágtam volna egy nagy szendvicset vagy valami.Reggeli: fehérjeturmixNasi:egy merci csoki (nőnap volt)Ebéd: sült pulyka, salátávalTízórai: cserpes…
Szólj hozzá!
Diéta - étkezési napló 1.nap
2011.03.08. 11:58 dieta-mozgas-egeszseg
Reggeli 8:00 1 fehérjeturmixTízórai 10:30 gyümölcskoktél 4 kiwi 2 almaEbéd 13:30 tonhal salátaUzsonna 16:00 natúr joghurt piros gyümölcsökkelNasi: 2 szelet vékony mézes süteményEdzés előtt: 1 cserpes sajtműhely lekváros joghurtEdzés közben: red shot zsírégető feloldva…
Szólj hozzá!
Diéta - mentsvárak napközben: natúr joghurt erdei gyümölccsel és gyümölcskoktél
2011.03.07. 14:19 dieta-mozgas-egeszseg
Mindenkinek szüksége van arra, hogy legyen ami életben tartja egy unalmas hétköznap, a reggeli már messze, az ebéd nem túl kiadós, és egyébként is délután 3-4 körül mindenkire rátör az éhség. Ilyenkor szoktak a legtöbben kimenni a csokiautomatához és kifosztani. Most, hogy…
Szólj hozzá!
Diéta - Tonhal saláta
2011.03.07. 14:12 dieta-mozgas-egeszseg
Hozzávalók:1/4 kígyóuborka1/2 paradicsom2 marék salátakeverék1 tonhal konzerv1 löttyintésnyi balzsam ecet1 fél citrom leveElkészítése:Apró darabokra vágom a paradicsomot és az uborkát, összekeverem a salátával. A tetejére teszem a tonhalat és összekeverem az egészet. Az…
Szólj hozzá!
Diéta - a szénhidrát függőséget okoz
2011.03.07. 10:37 dieta-mozgas-egeszseg
Sok helyen hallottam már, hogy az egyszerű szénhidrátok, amik a fehér kenyérben, krumpliban és a fehér liszttel készült termékekben vannak súlyos függőséget okoznak, de most sikerül a saját bőrömön is érezni. Hétvégén vendégségbe mentünk, és ott ettem sokféle rántott…
