Húú gyerekek, megint nem volt egyszerű ez az egész. Amikor az ember külföldön van picsa nehéz betartani az egészséges és fogyasztó hatású étkezés szabályait.:-(Főleg a nagy UKben. Azért megpróbáltam odafigyelni, hogy ne egyek meg mindent ami az utamba kerül, de szerintem nem nagyon sikerült. Na akkor itt van a penzum, és belefoglalom a piákat is, amire emlékszem, szerintem nem jelent olyan sok kalóriát, de hátha számít.
11. nap csütörtök
Reggeli: proteinturmix (régóta az utolsó)
Tízórai egy szendvics: zsömle, szalámi, uborka
Ebéd: két szendvics, egy kis csipsz
uzsonna: egy szendvics, 1 narancs
vacsora: egy jó nagy adag sült/rántott hús és hagymakarika salátával, steakburgonyával - 2 pohár fehérbor
12. nap péntek
Reggeli: egy fehér kenyeres szendvics: bacon, sajt, uborka és egy nutellás kenyér szelet
Ebéd és uzsonna: egy szendvics: szalámi, sajt, uborka és három narancs. 1 szelet csoki
vacsora: 1 tányér paprikás krumpli, egy szelet kenyérrel - 3 pohár pezsgő, 1 pohár desszertbor
13. nap szombat
Reggeli: 2 szendvics - uborka, fehér kenyér, szalámi
Ebéd: bundás kenyér kis kolbászkákkal
Uzsonna: egy szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, egy pohár (két gombóc) fagyi - 1 narancs
Vacsora: brokkolis sajtos-tejfölös csirkemell, tepsiben sült burgonyával - a burgonya kevés volt. Egy fél üveg vörösborral.
Supper: 1 kis nutellás kenyér
14. nap vasárnap
Reggeli: 2 szelet fehér kenyeres szendvics - uborka, fehér kenyér, szalámi, sajt
Tízórai: 2 szendvics a fentiekből
Ebéd: 1 szelet csoki
Vacsora: két barna kenyeres szendvics - szalámi, sajt, uborka, és egy kis tányér Knorr daragaluska leves.
15. nap
Reggeli: két barnakenyeres szendvics, szalámi, uborka, sajt
Ebéd: egy szendvics amit a repülőgépen kaptam - sonka, saláta, majonéz és két saját készítésű zsemle
Uzsonna: két saját készítésű szendvics
Vacsora: aprószemű rizs, gombával és virslivel (kis adag), két szendvics
