Egészségkuckó - kuckózz az egészségbe!

Reggeli: 2 gyümölcsjoghurtEbéd: 4 baromfi füstli salátávalVacsora: Sült tofus, babos saláta, egy marék földimogyoró, porteinturmixKéső este: 2 zsíros kenyér lilahagymával, egy párizsis-sajtos szendó

Na a mai napon még engedek magamnak egy kis lazulást, de hétfőtől nincs megállás...előfizettem erre a Béres Alexandrás témára. Hétfőtől minden nap az ő menüjét eszem ebédre és megint rendesen fogok edzeni. Elkezdek futni is. A mai nap már nem olyan egészségtelen, de még…

Ideje volt már hazajönnöm, mert nagyon sokat híztam:-)A nagy nehezen 66kg csökkentett testsúlyom röpke 1 hét alatt 68,8 kgra duzzadt, el sem hiszem, három kiló plusz...és olyan nehezen megy le...:-)Reggeli: pirítós, felvágott, gyümölcssaláta, narancsléEbéd: 1 repülőgépes…

Reggeli: két pirítós felvágottal, két croissant, két pohár narancslé, gyümölcssalátaEbéd: két csirkés-salátás-majonézes szendvicsUzsonna: 50g Pringles, 5 ferrero rocher - ünnepeltem:-)Vacsora: rántott és sült csirke, zöldséges wrap, sült krumpli

A mai kaja:Reggeli: egy adag gyümölcs, egy croissant, két szendvics felvágottal, sajttal, pirítóssalEbéd: Egy barnakenyeres szendvicsVacsora: Sült csirke, spenót, gomba pitében sütve, pár szál chips. 

Mindenkinek ismerős a mondat: "Úgy ennék valamit". Amit nem akkor mondunk, amikor kilóg a belünk az éhségtől, hanem, amikor csak csócsálni és nassolni szeretnénk valamit, mondjuk egy kis csokit, egy kis csipszet, vagy bármilyen rágcsát, édességet. Orális ingerre vágyunk,…

Húú gyerekek, megint nem volt egyszerű ez az egész. Amikor az ember külföldön van picsa nehéz betartani az egészséges és fogyasztó hatású étkezés szabályait.:-(Főleg a nagy UKben. Azért megpróbáltam odafigyelni, hogy ne egyek meg mindent ami az utamba kerül, de szerintem nem…